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高考生,请远离心理疲劳

2009-12-12 00:06| 发布者: 张科| 查看: 12836| 评论: 0

  目前,全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段,这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力,有近一半的学生会感到力不从心,表现出身心疲劳现象。

  所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪,使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳,从根本上说,是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时,人就产生生理或心理上的疲劳。

  如何消除心理疲劳呢 首先,要正确对待社会舆论,明确奋斗目标,激发自信心。学生应根据自己的实际情况,分解个人阶段性的奋斗目标,用不断取得的小成绩激励自己,从而增强学习兴趣,恢复自信心,运用科学的复习方法,提高学习效率。在愉快的情境中消除身心疲劳,学好各门课程。其次要改善营养,保证睡眠,适当开展文体活动,做到劳逸结合。

  内向、缺乏自信心、疏远集体、忽视人际关系沟通的学生遇到困难容易情绪低落,心理疲劳。因此,在日常的学习生活中,要努力做到“胜不骄”、“败不馁”、懂得“失败是成功之母”,培养坚强的意志和坚韧的毅力。形成开朗、自信、热情并乐于助人的良好个性,积极关心和参加班集体活动,建立融洽的师生、同学关系,这会增强自己克服困难的信心与勇气,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑战。

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